在完美的高爾夫揮桿中，雙臂與上半身保持密切聯系并有效配合。在起桿中，雙臂幾乎和雙肩同時啟動，在剩下的揮桿中，左臂既不與前胸貼得太緊，又不伸展過度、遠離身體。

然而，手臂與身體如此有效的配合并不容易完成，大多數球手形成的揮桿弧不是太窄就是太寬，Z終導致擊球缺乏持續性。英國PGA職業教練約翰·霍斯金森（John Hoskison）為球友們提供了一些有效建議，這會幫助你在揮桿中保持左臂和前胸的聯系，從而形成可持續的揮桿。

上臂與前胸夾緊

預備姿勢：

雙肘指向雙髖，在起桿時的身體轉動中保持雙肘指向雙髖；

如果雙手過早立腕，右臂會開始折疊，導致左臂向胸前橫移，Z終左臂離身體太近；

如果揮桿弧在上桿過程中過于窄小，球手很難在下桿過程中創造空間完成持續的擊球。

起桿時雙臂伸直

“一體式”起桿：

為了形成穩定的揮桿弧，一體式起桿非常重要；

在好的預備姿勢中，球桿握把底端應該指向脊柱，隨著起桿的進行，握把底端仍然保持指向脊柱；

在一體式起桿中，左臂和右臂保持伸直，沒有雙手動作。

肩部轉動帶動髖部轉動，在上桿中保持右腿穩固。

上桿：

不要刻意立腕，隨著上桿的進行，手腕自然立起。如果手腕沒有自動立起，注意檢查右腿，如果右腿在上桿中橫移或后撤得太多，這表明髖部轉動過度，這會導致立腕太晚，形成的揮桿弧過寬。所以應該讓右腿限制上半身的過度轉動，讓手腕在適當的時候及時翻轉；

隨著雙腕立起，球桿向上的動能會牽引雙臂到達上桿頂點，注意此時右肘仍然指向右髖；

如果左臂向前胸靠得太近，右肘會被迫彎曲，導致右肘揚起；

如果左臂向身體外側翻轉過多并遠離身體，左臂與前胸的聯系將會喪失，下桿時手臂可能跟不上身體的移動。