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讓PGA職業球員教練教你如何保持手臂與身體的聯系!

2021-05-27 09:55:19

在完美的高爾夫揮桿中,雙臂與上半身保持密切聯系并有效配合。在起桿中,雙臂幾乎和雙肩同時啟動,在剩下的揮桿中,左臂既不與前胸貼得太緊,又不伸展過度、遠離身體。

然而,手臂與身體如此有效的配合并不容易完成,大多數球手形成的揮桿弧不是太窄就是太寬,Z終導致擊球缺乏持續性。英國PGA職業教練約翰·霍斯金森(John Hoskison)為球友們提供了一些有效建議,這會幫助你在揮桿中保持左臂和前胸的聯系,從而形成可持續的揮桿。

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上臂與前胸夾緊

預備姿勢:

雙肘指向雙髖,在起桿時的身體轉動中保持雙肘指向雙髖;

如果雙手過早立腕,右臂會開始折疊,導致左臂向胸前橫移,Z終左臂離身體太近;

如果揮桿弧在上桿過程中過于窄小,球手很難在下桿過程中創造空間完成持續的擊球。

起桿時雙臂伸直

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“一體式”起桿:

為了形成穩定的揮桿弧,一體式起桿非常重要;

在好的預備姿勢中,球桿握把底端應該指向脊柱,隨著起桿的進行,握把底端仍然保持指向脊柱;

在一體式起桿中,左臂和右臂保持伸直,沒有雙手動作。

肩部轉動帶動髖部轉動,在上桿中保持右腿穩固。

上桿:

不要刻意立腕,隨著上桿的進行,手腕自然立起。如果手腕沒有自動立起,注意檢查右腿,如果右腿在上桿中橫移或后撤得太多,這表明髖部轉動過度,這會導致立腕太晚,形成的揮桿弧過寬。所以應該讓右腿限制上半身的過度轉動,讓手腕在適當的時候及時翻轉;

隨著雙腕立起,球桿向上的動能會牽引雙臂到達上桿頂點,注意此時右肘仍然指向右髖;

如果左臂向前胸靠得太近,右肘會被迫彎曲,導致右肘揚起;

如果左臂向身體外側翻轉過多并遠離身體,左臂與前胸的聯系將會喪失,下桿時手臂可能跟不上身體的移動。

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